Se define como la cantidad de energa necesaria para aumentar 1 C la temperatura de 1 Kg 1 litro de agua, desde 14,5 hasta 15,5 C. Por tanto, una calora se designa ms fielmente como calora kilogramo o Kilocalora Kcal.
No dejar casos dudosos. EL TEST: recomendado para nios, escolares, jugadores de deportes colectivos, tenistas y siempre que no se disponga de un terreno amplio. Es suficiente una precisin de 1 2 metros. El magnetfono proporciona dos tipos de sonido. El BEEP nico determina cuando ha de producirse la llegada a una de las lneas de 20 mts.
El doble BEEP determina llegada y un incremento en la velocidad, as pues, se trata de un Test progresivo, fcil al principio y difcil al final. Cuanto ms tiempo se soporte la prueba a la velocidad impuesta, mejor forma fsica. La prueba finaliza cuando el sujeto no es capaz de mantener el ritmo impuesto o cuando no pueda finalizar la fase en curso. La duracin de la prueba es variable, a mejor forma fsica mayor duracin del Test.
La velocidad aumenta progresivamente cada minuto. Prever 1 metro por persona. Se admite un desajuste de 1 segundo. Un desajuste superior en la grabacin requiere aumentar o disminuir la distancia entre las dos lneas paralelas. VO2 Mx. Protocolo Test de Lger Boucher T. Es un Test indirecto que se realiza de manera progresiva hasta llegar a la intensidad mxima que el sujeto es capaz de desarrollar. Crongrafos o relojes, silbato 1 y hoja de control de velocidad de carrera o cinta registrada.
Existe una alta correlacin con el VO2 Mx. Calculamos el VO2 Mx. As pues, es un Test de campo muy fiable y que adems se adapta a la accin de la Carrera. Uno corre, el otro ayuda a controlar la Velocidad y el Tiempo de permanencia en Carrera. Los corredores se distribuyen por toda la pista en las diferentes marcas para iniciar el Test. Desarrollo: La prueba se inicia andando y se ir aumentando la velocidad progresivamente, hasta que el sujeto no sea capaz de ajustarse a la velocidad prescrita, a travs del siguiente criterio Se anotar entonces el tiempo de permanencia en carrera.
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